早泄已经成为了一个社会难题。据相关统计，在所有青年男女离婚案中，由于性生活不和谐的占据三成，而其中因为男子患有早泄占据多半。看来男性还真不应该小看早泄。预防早泄，除了日常的生活习惯，还可以从饮食上进行。下面就位大家介绍一些预防早泄的食物。
1、早泄应选择哪些主食：
粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。
2、早泄应选择的水果：
桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。
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3、早泄应选择的蔬菜：
白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
4、早泄应选择的肉、蛋、奶类：
羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。
以上食物对男性的健康大有益处，希望大家在平时多吃这些食物，不仅增强了体质而且还能防止早泄。这真是一举两得的好事。同时，如果已经患上早泄，就应该及时到医院接受治疗，不要因为早泄而坏了你们夫妻的感情。
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