遗精是成熟男性婚前的正常生理现象。遗精使大量精子通过勃起的阴茎排除体外，不可避免地要污染 内裤，常使人不知所措，摸不得又弃不得，尤其是在集体宿舍，更叫人难堪。那么遗精后怎样讲究生理卫生呢?
针对这种情况， 最好事先在床上放些卫生纸，及时擦拭，若不予理睬，很快就会浸湿被褥。
因此，要另外再准备一条内裤（可以放在被套内）以便及时更换，换下的内裤应随即清洗，并在阳光下曝晒（里层要朝外朝阳），达到防菌杀菌的效果。
遗精后必定会有少量精子残留在尿道里，最好去厕所小便，使之及时排出，有条件的最好用自来水清洗清洗，来个干净利落。
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