少吃点，多记点 少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人的认知能力下降。最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
常用剃须刀 刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
睡眠多，脸不老 长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
经常锻炼 每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
心跳慢，寿命长 人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。
训练大脑 做做脑筋急转弯等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
维生素a除眼纹 新研究发现，维生素a有助于产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
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多吃菠菜长肌肉 男人肌肉发达，看起来更年轻。吃菠菜可以促进蛋白质合成，有助于肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
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