[奔三是什么意思]奔三的女人该做些什么

发布时间:2013-03-17   来源:男人养生    点击:   
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奔三的女人该做些什么

    提示1:减轻精神压力

    为了在生活中实施这项提示,记住3条简单的规则。

    呼吸平稳:当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这只会加重精神压力。

    纠正姿势:精神压力致使我们渐渐拱肩驼背,赶快伸直,仿佛从肩上卸掉一堆重物。

    规范行为:即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变局势,向好的方向发展。

    提示2:不要急于起床

    早晨醒来后:仰卧、伸展身体。然后,四肢着地,拱拱背,让脊柱也有“苏醒”的时间。

    提示3:不乘电梯

    每天沿楼梯上下6分钟以上,能延年益寿。

    提示4:注意走路姿态

    在家里或公园里散步时,挺起胸膛走一走,对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样,能消耗掉多1倍的热量。

奔三的女人该做些什么

    提示5:每天都要运动

    蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前倾身体,前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作,有助于保持体形,改善血液循环。

    提示6:收拾厨房

    吃完饭后别马上坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗涮碗碟,再找点其他的活,反正,饭后强迫自己运动15分钟。

    提示7:不要久坐

    边看电视边做些简单的操练。有事时,不要把人从别的房间里喊过来,而是走过去。

奔三的女人该做些什么

    提示8:多多交往

    好交际的人比孤僻的人生病少一半。

    提示9:笑口常开

    笑对增强免疫系统有奇效,既消耗热量,又改善自我感觉。

    你今年30岁。你看上去很健康。你定期做面部护理,尽量合理饮食,经常运动保持着良好身材。然而你是否也注意到,身体有时会力不从心?头发掉得比以前多,脸上不长青春痘却长上了别的斑斑点点。

    30岁是多数器官衰老的起点,值得一提的是,这种衰老只要早期注意,是完全可以延缓其进程。