饭后百步走的下一句|“睡前百步走”比“饭后百步走”效果更好

饭后百步走,活到九十九。这是流传千百年关于散步可获健康长寿的谚语。近年来,又有要想活到九十九,请你饭后不要走的说法。听起来这两种说法似乎是对立的,使人们无所适从,但实际上它们各有各的道理,各有
2019-04-28 16:47:24

赖床的说说|“赖床”小招数 健康轻松起床

现代人由于各种原因,往往存在这样的现象:早上明明醒了,就是不愿意起来,就喜欢在床上多躺一会儿,通常被叫做赖床。这种赖床可能导致肥胖,会破环人体的生物钟和内分泌,也容易影响胃肠道的功能。
2019-04-28 16:47:24

长期敏感如何保养|“长期敏感”如何健康生活

小a皮肤性质:油性主要问题:反复发作的痘痘 小b皮肤性质:油性主要问题:敏感 护肤专家:专家顾亦棣相宜本草创始人封帅 小a“伪敏感”:误把痘痘当敏感 小a的脸一眼看上去
2019-04-28 16:47:24

没有冰箱怎么保存食物_“冰箱食物中毒症”频发 夏季防菌需恰当

夏季细菌容易繁殖,为了保持食物的新鲜健康,人们都偏好将食物都放进冰箱保鲜储存,实际上冰箱的保鲜功能并不如人们想象中理想,盲目依赖冰箱会导致“冰箱食物中毒症”的发生。 相信大家对“冰箱食物
2019-04-28 16:47:24

#护肤#请勿神化睡眠面膜

睡眠面膜这个概念缘起于本世纪初期韩国某品牌,近年来越来越受女性欢迎。繁忙的都市生活让我们没有充足的时间善待自己的脸,一天的辛劳后敷上睡眠面膜睡觉,烦躁的心情也随着皮肤镇静下来,可是睡前这薄薄的
2019-04-26 13:49:03

[巧妙的]巧妙营造睡眠环境轻易告别失眠

导语:人三分之一的时间都在睡眠。睡眠不好会严重影响身体健康,工作生活。如何提高睡眠质量是人们一直关注的热点。除了睡眠者本身的因素外,我们还可以通过营造卧室来改善睡眠。例如卧室可朝南或朝西南方向
2019-04-25 14:07:55

【睡眠不好如何调理】如何自我调理睡眠、失眠的小妙方

睡眠对我们健康的意义重大,好的睡眠可以有效、快速恢复体力、精力。 对一些睡眠质量不好或者失眠的人来说,的自我调理睡眠、甚至调理失眠的小方法,或许对您有所帮助。温水一小杯1 根据传统
2019-04-25 14:07:55

【睡眠限制疗法】超有效睡眠限制法 让你跟失眠说Byebye

失眠是健康的大敌,劳累了一天的身体在夜晚还得不到休息是多么痛苦的事。辗转反侧,夜不能寐,失眠者最大的渴望是能好好睡一觉。今天就与你分享失眠的治疗方法。 让你永远告别失眠睡眠限制法:增加睡
2019-04-25 14:07:55

亚健康是什么意思_白领亚健康失眠讲究谁之过?

是否患上失眠症,做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者,时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦,或醒后不易入睡,白
2019-04-25 14:07:55

【男性失眠是怎么回事】男性常失眠会增加患糖尿病风险

失眠会影响到男性健康,这个是毋庸置疑的,当常失眠会增加患糖尿病风险,相信很多人就不了解了。但据调查研究显示,睡眠障碍会增加男性糖尿病发病率,但是对女性没有影响。 调查在对年龄和其他危险因
2019-04-25 14:07:55

健康体检_健康提醒五个最伤身的睡觉坏习惯

一天当中,睡觉时间占了一大半,但有的人还是会出现失眠、睡不安稳等情况,这是为什么呢?可能是压力大、过分焦虑,或者是没有一个良好的睡觉习惯。如果睡觉的习惯不好,对身体的危害会非常大。以下介绍几个
2019-04-20 18:53:20

晚上难入眠怎么办_夜间难入眠 多食11“催眠”食物

失眠,是最痛苦的。每当失眠时候,我们总是翻来覆去的睡不好,第二天也没什么精神。那么我们该怎么办呢,那么怎样才能治好失眠呢?我们就要吃些催眠的食物,下面这些催眠的食物对我们的身体健康很好详细如下
2019-04-19 10:45:12

[失眠多梦有什么办法]防治失眠多梦的五妙招一定要知道

失眠多梦有多烦人,我想很多朋友都在受其之苦吧,睡不好觉,第二天的工作就不能顺利进行,而且身体也不能得到很好的休息。长期这样,肯定对身体健康不利,预防失眠和多梦有什么简单的办法吗? 预防失
2019-04-19 10:45:12

【在4个不同的时刻】不同时刻的健康自测小方法

每天的不同时刻,身体都会出现不同的症状,很多人可能不知道这些症状的出现代表了不同的问题,接下来给您详细说说不同时刻身体出现的不同症状都代表了些什么?这对我们平时健康的自测可是很重要的呢
2019-04-19 10:45:12

[怎样调节失眠]调节失眠还你一个健康的睡眠状态

在现代大都市的生活中,由于巨大的压力,每个人或多或少都曾失眠过,有的人甚至长期失眠,各种睡眠的问题困扰着我们。如果你也有失眠的经历,如果在你的睡眠中出现多梦的现象,不妨读一下下面的文章,来帮助
2019-04-18 11:41:55

亚健康是什么意思_对抗亚健康 四招超有效防失眠的方法

经过专家们的验证发现,亚健康的状态,必然会导致失眠的发生,虽然今天给大家介绍的预防失眠的方法是很有效的,但是希望失眠的朋友们一定要长期坚持,才能看到效果。现在为大家介绍四招预防失眠的很好效的方
2019-04-18 11:41:55

每天保证几小时睡眠_保证良好睡眠才是做到远离亚健康

现在专家都在提倡拒绝亚健康,但是要知道,拥有良好睡眠才是健康保障。在压力如此大的今天,很多朋友事实上难以保证充足的睡眠,久而久之身体就呈现亚健康状态;为什么睡眠质量不达标,身体健康就会有如此大
2019-04-18 11:41:55

怎么对付失眠|对付失眠的两个关键词床与食物

失眠是亚健康最常见的一种症状,尝过失眠滋味的朋友都知道,那是一种令人十分烦恼的体验,而且许多朋友对它束手无策。但其实对付失眠并没有那么困难,只是您一直忽略了下面两点。 对付失眠的两个关键
2019-04-18 11:41:55

【保持良好的睡眠英语】良好的睡眠习惯保证健康生活

失眠等睡眠问题已成为世界各国普遍存在的严重的公共健康问题。要有健康的身心应养成良好的睡眠习惯。 1、适当调节睡眠时间,每天准时起床(包括节假日),按时睡觉。 2、即使失眠,不要老是
2019-04-18 11:41:55

【油腻食物有哪些】油腻食物不利于睡眠

油腻食物不利于睡眠《黄帝内经》中有胃不合则卧不安的说法。如果晚餐选择不对,很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么,哪些食物会偷走睡眠呢? 油腻食物不利于睡眠 晚餐丰盛油腻,或进食一堆高脂肪的食物
2019-04-17 14:27:37

[排解压力的最好方法]大脑的压力要排解 才能安心睡好觉

本来睡觉是缓解疲劳的一大美差事,但是,这对于现代许多上班族来说却是不可多得的奢侈品。工作压力如泰山般,人体超负荷的劳累,到了晚上想安心睡上个高质量的好觉,却是一夜的辗转难眠,身体也会因此落下病
2019-04-17 14:27:37

[打呼噜怎么医治]打呼噜会伤身 如何防治才有效?

打呼噜会伤身,如何防治才有效?怎样治疗打呼噜,打呼噜又称为打鼾,是患者熟睡后鼾声响度增大超过60db以上,妨碍正常呼吸时的气体交换,称之为鼾症。打呼噜不仅影响自己身体健康,还妨碍他人休息,下面
2019-04-17 14:27:37

让垃圾回家|别让“垃圾睡眠”蚕食健康

看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大
2019-04-17 14:27:37

[良好的作息时间]良好的作息习惯可预防失眠

虽说亚健康失眠不是病,但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降,精神不振,加速衰老,记忆力也会严重衰退。事实上,令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法,让你轻松摆脱这一
2019-04-16 13:47:16

婴儿睡觉开灯有影响吗|开灯睡觉可能影响睡眠招惹亚健康

有些人因为怕黑,特别是女性朋友,特别喜欢开灯睡觉,觉得那样比较有安全感。可是开灯睡觉对身体有很大的伤害,长期开灯睡觉,不禁没有保健效果,抵抗力还会下降,而且容易惹上亚健康。 医学专家经过
2019-04-16 13:47:16