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[如何有效缓解痛经]女人痛经应对全攻略

大家对痛经的认识一般都停留在月经期间腹痛或腰痛,但是如何缓解大家都没有概念,更有很多人听长辈讲结婚了痛经就会自然好了,事实真的是这样吗? 一、 到底什么是痛经呢? 痛经其实分两种原
2014-04-15 10:43:52

[顺产和剖腹产哪个身材恢复快]剖腹产后如何恢复身材

剖腹产后如何恢复身材 1、如果你在怀孕和哺乳期胃口特别好,易饿而且食量大,那么你应该属于胃成型产后肥胖,这种肥胖现象是进补过度所造成的,体内营养的吸收和代谢无法成正比,这样的情况下,加速
2014-04-01 16:43:52

产后怎么瘦腿和瘦臀|产后瘦腿操恢复完美身材

产后瘦腿操恢复完美身材 1) 有靠墙的床或在墙边放上软垫,平躺在床或软垫上,两腿伸直以60度左右的斜度将脚跟靠在墙上,让下肢血液能够倒流。过几分钟后两腿会有暖暖的感觉,等到双脚有些微凉快要发白的
2014-04-01 14:43:52

【孕妇瑜伽】孕妇遇事应保持豁达

孕妇遇事应保持豁达 有些孕妇盼子心切,又对将来的生活非常茫然,因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心,导致心理上的高度紧张。这些不良心态致孕妇使情绪不稳定、依赖性强,甚至会表现出神经质,
2014-03-16 14:43:52

产后恢复瑜伽课程视频_产后恢复瑜伽

产后瑜伽怎么做 一、船式 1)仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。 2)吸气,同时将头部,上身躯干,两腿和双臂全部抬起来,离开地面。双臂应向前伸直与地面平行,一边蓄气不
2014-03-15 18:43:52

睡眠充足为什么还犯困|充足睡眠可助男性有效预防睾丸炎

睾丸炎是男性疾病之一,想要拥有健康的身体,我们必须做好预防工作。那么,男性朋友应该如何预防睾丸炎呢?许多男性朋友认为睾丸炎只能任由发展,病后就医,其实,保证高质量的睡眠对预防睾丸炎很重要。有个
2014-01-31 02:43:52

[锻炼心理心理素质]5种锻炼胜过心理治疗

一、练瑜伽:更自信。 《替代和补充医学杂志》一项研究发现,每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑,使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼
2014-01-30 20:43:52

[减少腹压的运动]4种运动可以减少遗精

但如果两三天就有一次,就是遗精过频了。男性可以通过自我体疗的方法,或是积极进行以下4种运动,即可取得满意的效果。 一、半蹲站桩 通俗地说,就是蹲马步。男性应挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,
2014-01-26 08:43:52

吃撑了怎么办|吃撑了练拳瑜伽 消除胃胀气

拳瑜伽结合了中国医学之经络与古印度文化之瑜伽,将教导先打通经脉再伸展的身体艺术,用感觉去做每一个动作,唤醒内在的自己,达到身心灵合一,回归真正的自我。 不要勉强自己或用意志去控制自己的身
2014-01-15 14:43:52

乐清上班族_上班族强健腰椎的方法

身体柔韧,腰部损伤的机会就可以减少。练习瑜伽、太极可以增强身体的柔韧性,缓解腰部肌肉紧张。 1、养成贵族的端正姿势 贵族的一个重要特征是姿势永远端正、优雅。这种姿势训练不仅表现礼仪
2014-01-11 10:43:52

[办公族坐姿]办公族正确的呼吸方法

办公室人群由于长时间的坐姿,导致身体只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作,每次的换气量非常小,在正常呼吸频率下,通气不足,使体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑
2014-01-11 00:43:52

来月经可以上体育课吗_来月经能上体育课吗

以前的女学生于月经期间不必上体育课,而是在一旁观看,其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康,而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等,不象今天这样方便、安全。 可是现在方便又安全,无论出血
2013-12-29 04:43:52

【来月经可以上体育课吗】来月经能上体育课吗

以前的女学生于月经期间不必上体育课,而是在一旁观看,其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康,而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等,不象今天这样方便、安全。 可是现在方便又安全,无论出血
2013-12-28 16:43:52

[什么样的烧水壶好]什么样的少女才算健美?

世界卫生组织(who)规定,身体健康必须具备以下条件: 1) 有充沛的精力,能从容地应付日常生活及工作的压力,而不感到过分的紧张。 2) 处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细
2013-12-28 12:43:52

让内心强大的8个方法_8个方法助你甩掉疲惫

1、做深呼吸 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。每天做10~15的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部,然后再
2013-12-26 14:43:52

女性保健24小时|女性保健需要注意的事项

我们的身体素质,样貌,性格和脾气等等,都跟父母的遗传有关。虽然后天可以塑造我们的性格,但是先天遗传的东西,比如疾病,将会伴随我们一生,甚至遗传给我们的子子孙孙。 蛀牙与牙龈疾病 遗
2013-12-05 02:43:52

腰部运动怎么做_常做腰部运动告别妇科病

中医认为,腰为肾之府,女性腰部气血充足,运行通畅,可以保证子宫温暖,使子宫和盆腔得到保护,可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。建议女性在日常生活中多做一些腰部运动。 宫寒,盆腔炎都是女
2013-11-30 06:43:52

【吃素的好处】吃素有助于缓解女性痛经

许多女性朋友一来月经,下腹就痛。为了减轻痛经,各种方法都试遍了,比如猛吃巧克力、喝红糖水、用热水袋暖腹,有人甚至服用止痛药,其效果可能因人而异。 月经期间少食胀气食物,研究发现,蔬菜、豆
2013-11-28 18:43:52

教化妆步骤|教你七步骤自己治早泄

教你七步骤自己治早泄: 1)自信 首先,男子应坚信自己的性功能是健康正常的,偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈,不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信,女方更要帮助男
2013-11-10 12:43:52

【瑜伽引导词】瑜伽引领你脱离鼠标手

瑜伽引领你脱离鼠标手 现代人长期与电脑为伴,所引起手腕因为长期持鼠标导致腕关节僵硬。之前在网上听到一句话说,若干年后人类的手有可能退化到只剩下食指与中指用来控制鼠标。虽然没什么可信性,但
2013-08-11 02:43:52

[身体调理怎么调]调理月不调的经典偏方

山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生
2013-08-04 12:43:52

[经期可以做瑜伽吗]经期不要做的5件事

经期不要做的5件事 1、别饮酒 后果:容易醉酒从而引发肝脏毛病有研究认为,女性在月经期间体内激素水平发生较大波动,此时饮酒较平时更易醉,且酒精对肝脏的负担也会进一步加重,所以建议女
2013-08-04 00:43:52

【有助分娩的操】有助分娩的6个动作

正常情况下,产科专家都建议产妇要多走动,不要躺在床上默默地忍受阵痛的来临。因为保持身体的直立能够加强地心引力和骨盆运动,使充足的血液流向胎盘,为即将进入“战斗”的胎儿提供更多的氧气,降低胎
2013-08-01 22:43:52

生活巧妙招|小妙招帮您巧妙缓解痛经

痛经是很多女性常见的小毛病,问题虽小,却严重地干扰着正常工作生活。而痛经一般以未婚女性居多,这是由于青春期女性的子宫颈比较细长,或未发育完好,经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的,此外,痛经的发
2013-07-23 12:43:52

【如何保持情绪稳定】有助于保持情绪稳定五种食物

碳水化合物是大脑能量的来源,但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时,也会缓慢消耗持续的能量。这些碳水化合物有助于保持情绪稳定,并有助于之后的睡眠。 1、水 人体有三分之二是由水构成的
2013-07-07 20:43:52