户外 - 联合养生网

高温天气让人们真正体会到夏天已经到了。这种天气里在户外时间长了，肌肤容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象，这是遭受阳光毒晒而留下的纪念品。肌肤晒伤要赶快实施抢救，首先不再增加皮肤过度负

2012-12-08 00:43:52

1）饭后、睡前散步增加户外散步的时间，舒展肢体。有两个时间适合散步，一个是饭后，另一个是睡前，可消食化气，而且无思无虑可以休养心身，所以最好是闲庭漫步，让身心充分放松。睡眠与养

2012-11-14 20:43:52

运动前要做“热身运动”，运动后也同样要重视“冷身运动”，例如慢跑、牵拉等，对于避免运动损伤有着重要作用。转眼已是入秋时节，不少市民纷纷加入到户外运动的行列。不过，随着运动人数的增加，发

2012-10-18 20:43:52

拍！网友发帖称南庄四中爆出艳照门，并上传两张露点图，指事发地点是学校天台。另据网友搜索结果，南庄四中现以改名为佛山市实验中学，现在的学生都玩很大啊！信息转载于网络

2012-09-27 00:43:52

切记随时补擦防晒品防晒品不具有全天候不脱落的效果；事实上，阳光会使防晒成分减弱且中和其防晒效果。请每隔两小时（如于海边进行户外活动）至四小时（一般上班环境）的时间好好补擦脸部与身体的防

2012-08-25 16:43:52

1）避免暴晒如外出应做好防护，戴防uv镜片的太阳镜、戴有帽沿的帽子、打遮阳伞。缩短烈日下活动时间，尽量减少暴晒。一般在烈日下活动1～2小时，要在阴凉处休息一下。下午1时到3时应安排午休

2012-08-23 12:43:52

现在的都市白领，因为有健身房，或者在家买了跑步机等器械，但还是缺少锻炼，要想真正锻炼身体，必须在户外，冬天最冷的时候在户外运动到身体出汗。夏天最热的时候，不要在空调里面，仍然在户外经过风吹日晒

2012-08-14 06:43:52

睡前三宜事项： 1）睡前散步睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。 2）睡前足浴睡前烫脚，胜服安眠

2012-07-16 00:43:52