减肥 - 联合养生网

【蛋白质吃多了会怎样】多吃蛋白质轻松瘦身

白肌又分纯白肌和粉红肌，根据每个人的先天体质和后天的运动量而有不同比例，纯白肌的热量消耗爆发力强劲但很短暂，粉红肌不仅爆发力强而且持久，是不运动时的最佳“散热”宝贝。要想不节食不运动也

2012-09-05 16:43:52

[瑜伽瘦腰腹的动作视频]快速瘦腰的瑜伽动作

瘦腰瑜伽动作：曲线扭转式站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。

2012-09-05 04:43:52

早餐吃甜食好吗|早餐吃甜食有助减肥

早餐吃甜食有益于瘦身并保持体形研究员发现早餐吃甜食有益于帮助人们瘦身，并且保持体形。对于一份600卡路里的早餐，其中需要有一些甜食来平衡碳水化合物和蛋白质（cap n cru

2012-09-05 02:43:52

一岁宝宝每天吃多少肉|人每天吃多少肉合适

专家认为，吃肉多少不必划一，应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别。在通常情况下，每天的建议吃肉量是： 1~3岁：75克； 4~6岁：100克； 7~10岁：120克；

2012-09-05 00:43:52

【黑乌龙茶】乌龙茶的药理作用

乌龙茶综合了绿茶和红茶的制法，其品质介于绿茶和红茶之间，既有红茶浓鲜味，又有绿茶清芬香并有“绿叶红镶边”的美誉。品尝后齿颊留香，回味甘鲜。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。

2012-09-04 22:43:52

【瑜伽桥式的动作要领】简易桥式瑜伽动作

1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 2）吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 3）呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。 4）慢慢呼气，

2012-09-04 18:43:52

[绿豆薏仁粥功效]绿豆薏仁粥瘦脸食谱

材料：　　绿豆20克，薏仁20克。做法：　　1、将薏仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。　　2、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和薏仁放入新的水，用大火烧开。　　3、烧开后就用小火煮至熟透

2012-09-04 16:43:52

[花生不能和黄瓜同食吗]黄瓜花生瘦脸食谱

黄瓜花生肉丁瘦脸食谱主料黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。配料盐、酱油、淀粉、姜片各适量。制法1）黄瓜洗干净切成小丁。 2）瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。

2012-09-04 14:43:52

豆浆的减肥方法_豆浆减肥需注意的件事

豆浆减肥的原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮（isoflavone）、大豆配醣体（saponin）等成份。这些成份可以抑制吸

2012-09-04 08:43:52

水煮菠菜能减肥吗_3日菠菜减肥食谱让你减肥不反弹

3日菠菜减肥单餐：早餐：1杯温水，1份水煮菠菜，1个煮蛋，1块燕麦面包。午餐：1杯热水，1份凉拌菠菜，1碗米饭、1份去皮鸡饭、1份炒青菜。晚餐：1份菠菜粉丝汤。

2012-09-04 06:43:52

【最有效的豆腐减肥法】最有效的豆腐减肥方法

豆腐中富含蛋白质大豆蛋白等优质蛋白制品被广泛应用在汉堡、果汁、奶酪、面包等食物中。和低脂肪的饮食配合，每天食用25克大豆蛋白，可能降低患心脏病的危险。超重和肥胖者在平衡饮食的前

2012-09-04 04:43:52

怎样利用经期减肥_经期利用饮食轻松减肥

1）掌握“时期”自然减轻体重相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加；或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢？

2012-09-04 02:43:52

一周瘦3斤的排毒减肥法|一周瘦3斤的排毒减肥食谱

减肥食谱一：最简单的三餐早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加两片粗粮土司。午餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，并以红薯做主食。份鸡肉蔬菜沙拉，搭配一杯脱脂酸奶。零食：纯正的黑巧克力。减肥食谱二

2012-09-04 00:43:52

[红豆具有减肥作用吗]红豆具有减肥作用

1）补血养颜红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。 2）利尿消水肿红豆的利尿消水肿功效，相信很女

2012-09-03 20:43:52

健康减肥食谱一日三餐_7天减肥食谱有效健康的减肥方法

周一健康减肥食谱：芸豆红豆粥红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆（亦称“白腰豆”）的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星哦！做法：

2012-09-03 16:43:52

[金枪鱼头汤]金枪鱼汤快速减肥食谱

快速减肥食谱一：小松菜鸡蛋牛奶汤材料：小松菜，生鸡蛋，盐，牛奶，橄榄油。做法：将这些小松菜清洗干净，格调水分。将牛奶倒在锅中，煮熟，放入小松菜，鸡蛋，煮开之前放在碗中，最好加一

2012-09-03 12:43:52

[水煮菠菜能减肥吗]菠菜的减肥食谱与功效

菠菜减肥原理营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。饱肚感餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。

2012-09-03 10:43:52

红薯有什么营养|红薯的营养与成份

红薯的营养成份分析：据测定，每100克红薯含脂肪仅为0 2克，是大米的1 4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤

2012-09-03 04:43:52

健康减肥食谱一日三餐_冬瓜减肥食谱健康好享瘦

减肥食谱一：三鲜冬瓜卷 1 先将鸡蛋两只搅散，另外锅洗净温热，用肥膘擦一下锅底（即溶化一层油脂），再将蛋液倒入，晃动锅，使其均匀，烘成蛋皮，切成4 5厘米宽、7 5厘米长的长方片备用。

2012-09-03 02:43:52

减肥胡萝卜香肠汤的做法大全|减肥胡萝卜香肠汤的做法

减肥胡萝卜香肠汤的做法材料：香肠一根，胡萝卜，盐，胡椒粉，醋，鸡粉。做法： 1）将这些香肠切开，胡萝卜清洗干净，将皮消掉，切成粒状。 2）将胡萝卜，香肠，水这些材料一起放在锅

2012-09-02 20:43:52

[吃什么东西减少黑色素]吃什么东西可以减少色斑？

吃什么东西可以减少色斑？ 1）胡萝卜将鲜胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后敷5-10分钟，然后洗净。没时间的话，也可以每天喝一杯胡萝卜汁，达到美白祛斑的效果。 2）柠檬柠檬中含有大量

2012-08-29 20:43:52

[大米黄瓜粥的做法]吃大米黄瓜粥防斑祛斑

大米黄瓜粥的做法材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。做法： 1）将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。 2）锅内

2012-08-29 06:43:52

午饭吃什么_自带午饭会致癌吗?

很多上班族每天从家里带昨天的剩饭，中午用单位的公用微波炉热了吃，因为这样很方便，而且在外面吃饭总担心食物不干净。近日，一条名为“吃隔夜饭菜胃癌风险高3 6倍”的微博在网上蹿红，使得“带饭族”人

2012-08-28 20:43:52

【陈醋泡黄豆的作用】吃陈醋泡黄豆可祛斑

吃陈醋泡黄豆可祛斑材料：陈醋500g，黄豆150g，核桃仁100g 做法：核桃捣碎，与黄豆混合浸泡在食醋当中，在服用黑木耳红枣汤的同时，再取出适量浸泡过的黄豆与核

2012-08-28 14:43:52

核桃桑葚芝麻汤的做法视频_核桃桑葚芝麻汤的做法

材料：核桃仁100克，桑葚50克，黑芝麻25克。调料：白砂糖适量。做法： 1）核桃仁，黑芝麻分别炒熟，研末，桑葚研末。2）沙锅内加水适量，烧沸，放入黑芝麻末，核桃仁末，桑葚

2012-08-28 08:43:52