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[按揉图标]按揉头部和泡脚 中医六招赶走失眠

睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。失眠表现为入眠困难或早醒，常伴有睡眠不深与多梦。怎样才能睡一个安稳觉?这里，教大家六种方法远离失眠的困扰，一定要
2019-04-19 10:45:12

失眠多梦怎么食补_失眠福音食补治疗失眠效果更显著

药补不如食补，食补无副作用而且对全身都具有调理作用。我们日常生活中被失眠困扰的人不在少数，好的睡眠可以帮助我们增强免疫力、延缓衰老、调节生理机能等等。失眠该如何治疗呢?现特向您推荐几种易于制作
2019-04-19 10:45:12

大部分藏族人饮酒和吸烟_长期吸烟饮酒引起打鼾易致失眠 影响健康

睡眠，对任何个体的生命来说，都是不可缺少的营养要素。按生理要求，人每天必须要有足够的睡眠，身体才会健康。010年3月21日是第10个世界睡眠日，今年的主题是良好睡眠，健康人生。人的一生有三分之
2019-04-19 10:45:12

异相睡眠的生物学意义|异相睡眠有治愈疗效

新研究显示，异相睡眠能够治愈人内心的创伤，缓解压力，消除疲劳。不妨跟着一起来看看异相睡眠是什么吧。 异相睡眠，指人处于半睡眠状态，尚有一些意识，并非进入深度睡眠。人类入睡以后，一般要经过
2019-04-18 11:41:55

白天活动的动物_白天活动减少也会引起失眠

很多人有会有睡不好和经常做梦的习惯，做梦是一种正常的生理现象，但是若伴有失眠，那就可能演变成疾病。 失眠多梦是失眠的症状之一，失眠多梦患者经常会注意力不集中，容易发脾气，还有没精神等，那
2019-04-18 11:41:55

【失眠和心理有关系吗】六种心理引起失眠

在大量临床经验的基础上，专家总结了六种容易引起失眠的心理。 害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，
2019-04-18 11:41:55

环境改变人的例子|环境改变易造成失眠

人类在特定的生活环境中养成了自己的生物节律，有利于睡眠且能防止失眠，并有利于身心健康。若突然改变适宜的环境时，如乘飞机远程旅行造成时差病，打乱了你的生理节奏，不仅能使你失眠，而且还需要好几天的
2019-04-17 14:27:37

五种心理需要_六种心理易引起失眠

在大量临床经验的基础上，专家总结了六种容易引起失眠的心理。 害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋
2019-04-17 14:27:37

[超有效果吗]超有效的防失眠食物

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健
2019-04-17 14:27:37

[周日晚上必失眠]如何远离周日失眠症？

保证完美睡眠的最佳方式乃严格守时。若你在某日上午睡下并于次日黎明起床时，你虽身在家中却深感犹如跨时区高速飞行后生理节奏的强烈破坏。 为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日
2019-04-17 14:27:37

严重失眠吃什么药_对失眠下“药” 让美眉更好眠

美眉们有受到失眠的困扰吗?当你失眠的时候有想过失眠的原因吗?要知道治病就得先追究其病源，这样才能对症下药。 一、失眠的原因： 心理生理性失眠 单纯因持续精神紧张引起的失眠，且
2019-04-17 14:27:37

赖床的说说_“赖床”其实是失眠的“病态”

中医通过赖床、闷睡来补充体力的做法并不可取。节日里闷睡，只会越睡越累。闷睡族一旦养成赖床的习惯，还会有损健康。 闷睡有四大危害 长时间闷睡会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低
2019-04-14 14:28:22

【如何消除焦虑症失眠】消除失眠 “功夫”在睡前

精神不佳、记忆减退、注意力不集中、情绪不稳定、学习和工作效率降低，等等。据医学消除失眠关键在于睡觉前的心理、生理卫生。 睡前的心理卫生。人睡前精神放松，情绪安定，很自然就能睡着。为此，睡
2019-04-14 14:28:22

【周末如何安排】周末教你如何睡个好觉

国外有长期缺乏睡眠之后早晨多睡一两个小时对于持续恢复行动的灵活性有重要益处。足够的睡眠恢复时间对于大脑应对长期缺乏睡眠造成的影响至关重要。 每天睡眠（包括打盹）时间不足5小时患咽痛、冠心病、心
2019-04-14 14:28:22

【颈椎病枕头的选择】枕头选择不当 睡眠中猝死

通过下面的三项内容，可帮助你选择一个有助颈椎健康的枕头：选型、选高、选质 枕头选择攻略一&&如何选型： 一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一
2019-04-14 14:08:54

[五分钟快速入睡法]快速入睡10法助你摆脱失眠

下面，有关专家将教你快速入睡10法，可助你摆脱失眠。现代人大多有夜睡的习惯，但当晚睡已成习惯时，睡不着的烦恼也接踵而来。而从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远
2019-04-12 10:31:43

【什么茶不影响睡眠】都有什么影响睡眠

我们现在的人们又好多都睡眠不好，那是什么原因呢?在有我们在平时应该注意一些什么呢?下面我们就听听专家的建议吧。 高枕有忧软床不舒服 过高的枕头会造成颈椎前倾，破坏颈椎正常的生理前曲
2019-04-12 10:31:43

[影响睡眠的因素有哪些]5大因素导致睡眠质量差

你的睡眠质量怎么样呢?大家都知道，如果睡得不好，白天干什么都觉得没精神。调查发现，有7成白领深受睡眠质量差的困扰。其中，多梦易醒、早晨不愿起，白天打盹是最常见的问题。但是，却有7成的人不知失眠
2019-04-12 10:31:43

【狼狈为犴近义词】狼狈为奸的失眠与亚健康

最近，我国卫生部对十大城市上班族的调查表明，上班族中处于亚健康状态的人已达49%。亚健康是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，是由于生理、心理、社会三方面因素相交造成如腰腿颈痛、心理压力大、失
2019-04-11 12:51:56

[我失眠了]防治失眠我有绝招

失眠又称为睡眠障碍。失眠就是睡眠达不到正常人生理睡眠时间的一种表现。失眠，一部分人表现上床很难入睡，即入睡困难;有的可睡，但1-2小时后即 醒，醒后不能人睡，这叫早醒。亦有睡1-2小后即醒，继
2019-04-11 12:51:56

长期做梦对身体有害吗|做梦给身体带来的3大神奇益处

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息，是很不好的现象，但其实，适当的做梦对身体也有好处的。 第一，解除疲劳，休整身体 疲劳就是人无
2019-04-10 19:32:17

人为什么做梦_做梦给人身心带来的好处

每当晚上入睡以后，我们都会有同样的事情：做梦。生物学家说梦是进入或退出休眠过程残留记忆,而弗洛伊德却认为梦是潜意识的窗口，是欲望的满足。其实无论是生理还是心理，梦还是给身体带来很多好处。
2019-04-10 19:32:17

【哈欠连天是怎么回事】每天哈欠连天小心是肾虚了

哈欠连天是肾虚的表现 打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，哈欠连连，经久不愈
2019-04-10 19:32:17

精神性失眠有什么症状_精神性失眠要如何应对

他们一到傍晚临睡时，就担心、发愁，预感到要失眠 很多失眠者都有这样的体验，一到傍晚临睡时，就担心、发愁，预感到要失眠，一上床便处在又要睡不着了的失眠恐怖状态。 这些失眠者中，除少数
2019-04-07 08:12:51

【人为什么会失眠】都市失眠人为什么大多就是女性

为什么女性更易失眠?专家说，这与女性的生理特性有关，尤其是在怀孕期和更年期，女性往往会因为体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。失眠不是病，只是一种症状，它背后可能潜藏了包括抑郁症、焦虑症在内的多种病因
2019-04-07 08:12:51

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