办公室在居民区里_办公室里应该多做头部按摩

发布时间:2019-07-30   来源:社会万象    点击:   
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办公室里应该多做头部按摩

    现代社会的办公楼是越来越高了,办公设备也是越来先进,越来越人性化了,但是坐办公室的白领们却是越来越不舒服了,那是为什么呢?我们应该怎样应对呢?下面讲讲。

    办公室里空气不流通,工作久了很容易犯困。办公室运动的秘诀,在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。可以做做全身伸展,以提升专注力,每天半小时。

    此外,适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,以顺时针方向转6次,再以逆时针方向转6次。

    将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始按压,到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处(风池穴),重复做6次。将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始轻轻向两侧按压,一直到达太阳穴,重复做6次。

    以双手四指指腹,从后脑枕骨开始,用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮,逐渐往上走,一直按摩完整个头皮。感觉头皮已经放松,消除紧张感即可。将两手盖住两耳,手指放在脑后,左右两手的手指要尽量靠拢,接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺,心里默数36下。

    说到这里我想你应该有所收获了吧,笔者建议广大的网友朋友们,特别是坐办公室的白领们,要在平时的点点滴滴中做到保健养生。