【更年期失眠最好的治疗方法】失眠的治疗方法压力大失眠怎么办?三大办法助你安睡

发布时间:2019-04-20   来源:社会万象    点击:   
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失眠的治疗方法压力大失眠怎么办?三大办法助你安睡

    失眠,现在成为许多人难以解决的问题,随着社会工作与生活的压力的增大,人们容易失眠,压力大失眠怎么办?三大方法助你安睡。

    安睡方法一:日子一样很快乐

    几米有一副漫画,具体情景是:露露有一只鸭子,她的鸭子不会游泳,不会飞。露露每天带着她的鸭子,去看别人怎么游泳,怎么飞。日子一天天地过去,露露的鸭子还是不会游泳,不会飞。日子一样过得很快乐。

    压力不是别人的鸭子,而是别人会游泳、会飞的鸭子。然而怎么样?不会游泳、不会飞的鸭子一样可以过得很快乐。

    世界需要优秀,需要精彩,更需要的是一颗对生活充满热情的心。当你永远执着于自己的鸭子会不会游泳、会不会飞的时候,你已经失却了享受生命的机会。牵好自己的鸭子,过自己的日子,让别人的鸭子去游泳去飞,有何不可?

    安睡方法二:压力当朋友

    歌中唱到,麻烦不论在哪里都会找到你,不论你是快是慢压力都会更随你,麻烦知道你心中的一切想法,无论什么事他都可以轻松地参上一脚。麻烦是敌人,麻烦也是朋友。

    是的,压力容易如此。能如此随性如形地伴随着你,蜗居在你的内心,洞悉你的一切想法,死死地抱紧你,其实它不正是你的一个朋友吗?

    当睡前思绪纷乱,压力再次袭来之时,不妨想想这些压力是从何而来的?你要负担家庭,你要不负期望,你要过得潇洒,等等。让你失眠使你睡不着的,是你在想,如果你达不成这些目标怎么样。

    其实,你很可以换个角度想一想,想想自己如果这样继续下去,拿到那个最后的结果,自己该如何快乐,而在此之前自己该如何奋斗等等。反正没有谁定出那最后的结果,你凭什么知道自己得不到?

    压力大到失眠,试问,你心中执着的是一只怎样的鸭子?

    安睡方法三:成长的苹果树

    这个著名的故事,一棵苹果树第一年结了10个苹果被主人拿走9个,苹果树得1个苹果;苹果树觉得自己的劳动成果被剥夺,拒绝成长。第二年苹果树只结了5个苹果被主人拿走4个,苹果树还是得了1个。再往后,苹果树继续拒绝成长,阻止主人剥夺其劳动成果。

    其实,压力何尝不是摘取苹果树劳动成果的主人。当你觉得自己的人生充满了嘈杂和各种不堪,你的人生被挤压被迫踢着走,不妨想想,你是否成了那棵拒绝成长的苹果树。

    当压力来袭,你应该欣然接受,迎接接下来一年的阳光雨露、风霜雪冻,你的人生成果被剥夺被挤压被固定,但是你本身可以做一棵时刻成长的苹果树啊。果实其实并不那么重要,重要的是,你是否忘了自己要去怎样长成一棵参天大树。

    这并不是一个容易的过程,作为曾一度阻碍你的压力,正是你需要成长加以抵抗的力量来源。如此一想,你还会因为压力,夜不能寝吗?