[简单几招你的iphone流畅]简单几招保护好你的精子

发布时间:2019-02-06   来源:社会万象    点击:   
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简单几招保护好你的精子

    近年男性精子质量在全球范围呈普遍下降趋势,究其原因,各种社会和环境因素的作用在所难免,但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。譬如:过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯,高温会破坏生精上皮,引起生精功能下降。此外,吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品,乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大,都会引起精子发生障碍,从而可能导致男性不育症的发生。

    高温影响精子生成

    家里有浴缸的人,总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极为轻松,但泡澡的时间如果太长,水温太热的话,这对精子而言无异于是“谋杀”。

    “精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃,而冬天泡澡长时间处于高温环境下,会使精子的生存环境被破坏,同时使生精上皮受损。”睾丸的生精上皮是专产精子的,一旦被破坏,精子的数量、质量、密度、活动力都会下降,再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低,婴儿畸形率增高。

    与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等,都会因高温引起生精功能下降。因此,如果你是一个爱“高温”的男人,最好能够适当减少呆在高温环境中的时间,有泡澡习惯的改成淋浴。

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    饮食危害不能不防

    在饮食之中,对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低,精子的形态异常率也较之明显升高。因此,在准备怀孕的前几个月里,准爸爸要完全戒烟、戒酒,以保证成功受孕和孩子的健康。

    不过,戒烟戒酒通常是大家都明白的道理,还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂,都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品,含有丰富的植物雌激素,过量食用,可引起体内内分泌紊乱,可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言,在食用豆类食品时一定要适量。

    烧烤油炸食物多吃伤“精”

    夏天爱吃烧烤的男人注意了,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

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    有研究发现,少弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有密切关系。因此,多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的这一类食物,可以保证“精”力充沛。

    体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过,国外科学家针对接受该疗法的患者进行精子分析,发现精子活力和密度下降,因此对医源性损失应有所警惕。