[大暑图片]大暑养生重在“四清” 益气又滋阴

发布时间:2019-01-11   来源:疾病信息    点击:   
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大暑养生重在“四清” 益气又滋阴

    7月23号已正式进入大暑节气,这也是一年中最热的时间段,此时阳气也最旺盛,所以大暑节气的养生保健显得格外的重要,帮助你预防夏季疾病,而且还能够做到冬病夏治。

    大暑养生重在四清 益气又滋阴

    大暑养生,重在四清:

    1、内心清静

    盛夏酷暑炎热,人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽,切忌火暴脾气,避免因燥生热,要防止心火内生。心静自然凉,这样人体才不容易上火,头脑才清醒。

    2、注意清补

    中医认为,脾主长夏、暑必加湿,脾虚者夏季养生,宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则,采取饮食调养的科学方法,选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。

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大暑养生重在“四清” 益气又滋阴

    3、饮食清洁

    夏天食物容易变质,蚊虫较多也容易传播疾病,因此保持饮食清洁相当重要。

    4、积极清热

    大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,人们容易上火,应该及时补水,注意清热祛火。

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