〖怎样治腹胀 治腹胀五个小方法〗
腹胀的原因
腹胀是由于消化不良引起的。平时少食高纤维食物，不食用不易消化的食物，改变狼吞虎咽的习惯。注意锻炼身体，适度补充纤维食物。
治疗小方法
1）防止“气从口入”，少用吸管喝饮料少嚼口香糖。
2）多吃富含钾元素的食物，包括：香蕉、哈密瓜、芒果、菠菜、西红柿、坚果。
3）限制甜味剂摄入量。
4）注意经前期综合征，期间补足钙和镁。
5）适当摄入益生菌，如酸奶。
![[办公室午睡枕]办公室午睡小常识 睡个好觉5妙招](http://www.eyoogo.com/upload/image/201303/20130326220803_2760.jpg)
