[西安饮食]5个饮食习惯帮你来瘦身

发布时间：2019-05-10 来源：饮食食谱点击：

小中大

字号：

手机查看

5个饮食习惯帮你来瘦身

好的饮食习惯也可以帮你成就好的身材，下面就在这里向你介绍5个瘦身饮食习惯。

1.多喝水

多喝水，水在胃部的占据空间，胃部充实了有饱腹的感觉，起到降低食欲的作用，有很好的抑制食欲。

2.远离零食

有人会用吃零食来代替主食来减肥，其实这样是不可取的，零食首先从营养上来说就和主食是不能比的，其次零食一般都富含高热量，零食吃久了容易产生零食依赖症，有时根本不饿，而是闲着无聊，就去吃，要想减肥首先就要戒掉零食。

3.少吃甜食

人体需要一定量的糖分的摄入，但是如果过多的糖分进入体内就会转化成脂肪在体内储存起来。要想减肥平时就要少吃甜食。

4.远离油腻油炸食物

油腻油炸食物富含高脂肪高热量，是造成肥胖的主要原因之一，而且这些食物对我们的健康也是不好的，减肥期间的我们更要远离这些食物了。

5.多吃粗粮

粗粮里面含有丰富的不可溶性纤维素，纤维素可以促进肠道蠕动,有助消化，有助减肥。

相

关

案

例