上班族健康作息时间表_对上班族健康威胁最大的五大要命恶习

发布时间:2019-01-11   来源:饮食食谱    点击:   
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对上班族健康威胁最大的五大要命恶习

    近些年来,上班族成了一个患癌症率和猝死率很高的群体。其实,造成这样的严峻现状,和上班族们不良的饮食、作息习惯,以及不良的工作环境有着极为密切的关系。那么你知道具体上班族要命的坏习惯都有哪些呢?看完下面的内容,大家就会知晓了。

    1、过度饮酒

    很多上班族人士,下了班后都会去三五成群的喝两杯去,正式这种喜好光酒吧的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处,红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量。

    2、晚餐太丰盛

    对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看表,午餐要看活,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿,吃完后基本没什么运动就去睡觉了,这样很容易患脂肪肝等肥胖病。

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对上班族健康威胁最大的五大要命恶习

    3、饮水不足

    办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,引发肝癌、前列腺癌。

    4、宴席不离生食

    三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,胃癌也在悄悄靠近你。

    5、保温杯泡茶

    茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使致癌物质增多。

    上面五个就是比较典型的上班族要命的坏习惯,希望有上述恶习的上班族朋友们及时摒弃坏习惯,并注重个人养生保健。祝上班族朋友们健康幸福。

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