【手脚凉怎么改善】改善手脚凉有高招 常按7穴暖洋洋

发布时间:2018-10-15   来源:经络养生    点击:   
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改善手脚凉有高招 常按7穴暖洋洋

    随着天气的转凉,越来越多的人加入手脚冰凉症的大队伍中,其中女性占绝大多数。那么是什么原因导致的手脚冰凉呢?如何缓解手脚冰凉呢?中医认为,穴位按摩能疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢,从而有效改善手脚冰凉症状。下面就为大家介绍一下怎样按摩来改善手脚冰凉。

    1、拍打肾俞穴

    肾俞穴在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下,或上下搓擦至发热。

    2、按揉心俞穴

    位于左右肩胛骨中间,脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如果自己够不着,可请别人帮忙。

    3、按揉气冲穴

    气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

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    4、揉搓涌泉穴

    涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

    5、拍打足三里穴

    在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次可拍打足三里100下,每日2次。有帮助手脚微血管扩张,舒筋活血,改善手脚冰凉症状的作用。

    6、揉搓劳宫穴

    劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

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    7、按压阳池穴

    位于人体手腕背横纹上,对中指、无名指指缝处。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。对女性手脚发冷效果尤佳。

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