[如何摆脱亚健康的困扰]摆脱亚健康 12星座的失眠疗法

发布时间:2019-04-14   来源:瑜伽    点击:   
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摆脱亚健康 12星座的失眠疗法

    夏季天气炎热,加上心情浮躁,很多人都苦恼晚上睡不好觉。其实,对付失眠,不同星座的治疗方法也有所不同哦。追求完美的处女座失眠多半迫于压力,可以做做瑜伽缓解失眠;爱好冒险的射手座失眠多半与太情绪化有关,可借听轻音乐,远足的方法来改善失眠……和大家一起需找属于自己星座的失眠疗法。

    白羊座

    白羊座的人总给人感觉像吃了兴奋剂似的,容易因为冲动、兴奋导致失眠。遇到失眠,他们先在床上翻上十几个来回,还是睡不着,那好,索性就下楼去跑个3000m,直累到全身发软,好了可以去睡觉了。长期如此怎么能行?这样做很可能因为运动过量导致肌肉拉伤,而且运动那么久,睡眠时间可就大大减少了。其实白羊们大可首先平和下心态,睡前两小时去散个步、或慢走,都能是有助睡眠的好方法。

    金牛座

    金牛座的人很容易因工作与金钱而产生焦虑的情绪导致失眠,亦有可能因为贪吃过饱导致失眠。金牛们躺在床上,掰着手指头算:明天要发工资了,绩效奖金会是多少呢?应该还能拿个全勤奖吧;又一天,饱餐后的金牛深夜暗自悔过,不应抵不住美食诱惑导致这时还没睡着。奉劝金牛们对金钱的欲望要适度,不要过于享受,适度节食,少吃多餐,经常慢跑,多做户外运动。

摆脱亚健康 12星座的失眠疗法

    双子座

    双子座的人一般天性活泼好动,脑筋转得很快。因此精神容易紧张,神经系统也容易失调导致失眠。今夜又是无眠,电视上刚播的那个悬疑案,怎么就不能一次放完呢,最终谜底是什么呢?这样想着双子睡觉又成了问题。想这么杂,干嘛,能当饭吃?。同时双子们要尽量使自己心平气和地说话,少说话多做运动才是上策。爬山和哑铃是很适合双子们的运动。

    巨蟹座

    巨蟹座的人体质一般都比较敏感,情绪化,时常感到沮丧,也容易焦虑。这些使巨蟹们经常没安全感进而导致失眠。晚上bf一个人离开家去做什么了呢,他说跟朋友谈事情去了,什么朋友呢?神神秘秘的也不跟我说清楚,这样胡乱想了一夜,全无睡意。人活着要开朗一点,不要总是杞人忧天,相信老天爷自有安排。凡事要放轻松,往好的一方面想,对自己要有自信。平常多吃全麦食物,多吃水果,多饮绿茶,多做户外运动,呼吸新鲜空气,适度的太阳浴,总之要放轻松。

    狮子座

    狮子座的工作玩乐都没有节制,情绪波动大导致失眠。为了面子一咬牙,狮子座人买了个1w的包,欢天喜地摆弄半天,再看下存折,傻眼了,这个月连生活费都不够了,这会很丢面子,怎么办呀,怎么办。唉……,头疼了一晚上。狮子们,拜托你不要把面子问题看得那么重好不好,好睡眠、好身体才是革命的本钱。每天清晨饮喝一大杯加了盐的白开水,工作应酬之余可以参加一些健身活动,比如健身操、台球等。

摆脱亚健康 12星座的失眠疗法

    处女座

    处女座的人通常都有点神经质、歇斯底里,过多自责,神经容易紧张,从而引起头痛,失眠等疾病。躺在床上的处女座人,突然想起有件衣服还没洗,爬起来洗了;躺了会又想起橱柜里的东西没整理好,又爬起来整理好,仔细看看房间,想起阳台的花该剪叶子了……,如此这般一晚就过去了。要知道有时候粗线条一点并不是什么太大的缺点,要明白过分追求完美只会徒增自己的压力。放宽心胸,意饮食平衡,不要挑食。多吃些容易消化的纤维食品,不要贪吃甜食,多吃水果。听轻音乐做瑜伽很能让处女们静心哦。