【瑜伽初级入门动图】3个瑜伽小动作 轻松瘦腿

发布时间:2019-01-03   来源:瑜伽    点击:   
字号:

3个瑜伽小动作 轻松瘦腿

    瘦腿瑜伽树式 轻松瘦腿。

    瘦腿瑜伽动作一:树式

    主攻:不良姿态,消除“象腿”。

    单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。 瘦腿瑜伽太阳式 轻松瘦腿。

    瘦腿瑜伽动作二:太阳式

    主攻:瘦身。

    这个姿势能锻炼全身的肌肉,尤其是腿部的机能,强化心脏,培养人自信、坚定的心态。 瘦腿瑜伽箭式 轻松瘦腿。

    瘦腿瑜伽动作三:箭式

    主攻:手臂后侧最容易暴露年龄的地方。

    坐式平衡的姿势,能强化腰部的力量和身体平衡感,因为向两边伸展手臂和腿部,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余赘肉。