吃什么蔬菜对皮肤最好|蔬菜也会让皮肤变黑?

发布时间:2019-01-18   来源:健身    点击:   
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蔬菜也会让皮肤变黑?

    为什么自己花费了无数心血在美白护肤上,可是肌肤还是没见白皙,依旧肤色黯淡呢?也许,你该从你的饮食中寻找原因。下面这五种食物,对于美白而言,可是绝对大敌,不可不防。

    1、 感光蔬菜

    这个名称想要美白的你一定不会陌生了,对于美白工程而言,感光蔬菜有可能会让你的防晒功课得零分呢。

    芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线,导致色素沉着加速,产生色斑是肌肤变黑,因此出门前不应该食用这些蔬菜,而是应该多食一些富含维生素c的蔬菜和水果,如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。

    2、富含酪胺酸的食物

    酪胺酸,这种物质是美白的你必须小心防备的,一不小心,它就给你招来了黑色素的沉积。

    因为酪氨酸是黑色素的基础物质,黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的,如果酪氨酸摄入减少了,那么合成黑色素的基础物质也就减少了,黑色素减少了,皮肤自然也就变白了。所以应该少食富含酪氨酸的食物,如马铃薯、甘薯等。

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蔬菜也会让皮肤变黑?

    3、有添加剂的食物

    现代生活中,很多食物都是有添加剂的,要美白,你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

    4、深色食物

    深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素派出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

    5、油炸食物

    油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

    油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

    也许,要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难,但是为了美白,要学会尽量克制。

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