吃午饭成了白领们最头疼的事情，因为在公司周边买着吃，不健康也不卫生之外，吃久了就觉得没得吃了。也有人自己带饭，但是有不知道带什么好。那么白领午餐吃什么好呢?哪些食物适合白领午餐养生饮食呢?下面就来了解一下适合白领午餐吃的六种食物。
1、抗衰老抗癌食品&&西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、最佳蛋白质来源&&鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
3、降脂食品&&洋葱
<上一页12下一页>
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
4、抗氧化食品&&豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着衰老。
5、保持活力食物&&圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素c含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
6、养颜食物&&新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
<上一页12下一页>
![[办公室午睡枕]办公室午睡小常识 睡个好觉5妙招](http://www.eyoogo.com/upload/image/201303/20130326220803_2760.jpg)
![[白领贷]白领族怎样进行自我保健？](http://www.eyoogo.com/upload/image/201307/20130725220640_6545.jpg)
