怎样应对过度兴奋型失眠症呢?为什么很多医生都告诉容易失眠的患者，睡前一定不要做费脑的脑力劳动和太过激烈的运动，这是由于过度兴奋也会导致失眠。
很多职场工作人员为了完成工作加班到午夜或凌晨两三点，想倒头大睡时，却发现由于过度兴奋无法入眠。这就是典型的过度兴奋型失眠症。
保健专家建议经常患有失眠症的患者一定要注意以下三点：
1、睡前放松，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。
2、在白天小睡有助于平衡睡眠时间，但是时间不宜过长。
3、即使工作到很晚，也应该设定一个固定的睡觉时间。
以上是失眠患者应该注意的问题，避免过度兴奋导致的失眠症发生。
![[办公室午睡枕]办公室午睡小常识 睡个好觉5妙招](http://www.eyoogo.com/upload/image/201303/20130326220803_2760.jpg)
![[办公室午睡枕]办公室午睡的要点及其健康提醒](http://www.eyoogo.com/upload/image/201702/20170221205849_7743.jpg)
![[办公室运动适合女性]办公室女性全天保湿秘诀](http://www.eyoogo.com/upload/image/201210/20121014185328_1093.jpg)
