[春夏秋冬]08春夏运动需要注意防晒

发布时间：2019-01-21 来源：运动常识点击：

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08春夏运动需要注意防晒

从事上述运动，由于运动时间长，加上流汗、玩水后，会使用毛巾擦拭皮肤，此时无论是化学性防晒或物理性的防晒品，都会在无形中流失，而使防晒品无法提供暴露在阳光下的肌肤全面防护。因此，重复涂抹的防晒观念就显得很重要，长时间运动时，不妨每隔一个半小时，就重复涂抹防晒品，以有效维持防晒的效果。戴太阳眼镜，撑阳伞或在遮阳处躲避紫外线照射及以长袖衣物遮蔽肌肤等方式也都是减少肌肤直接受紫外线伤害的方法。

户外运动比较多的话，建议选用防水且spf值30的高防晒用品。如果你比较多汗，那尤其要选用不油腻的防晒品。防晒品的防晒时间也是有限的，如果你在户外运动时间较长，那么没过两个小时便最好再清洁一次皮肤，重新涂抹防晒品。如果你的运动主要在室内进行，那么可以选用spf值15以上20以下的防晒品，因为过高的spf值对你的肌肤也是有一定伤害的哦~~，在不必要的情况下，还是选用低防晒值的用品为好。