医学大量调查研究表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。很多医生指出男人经常进行有氧运动可预防早泄，下面我们就来分析一下。
中年是人生收获的季节，家庭、事业、自我价值，都蓬勃发展。而往往就在此时，健康状况却不容乐观。有人说，这是发生在中年人身上的两条不平衡曲线。对男性而言，体会最深的莫过于在性生活中力不从心。因此，中年人适当的运动可以提高性能力。特别推荐了三种运动方式，它们不仅能强身健体，更重要的是有助改善性能力。
1、猫伸展式放松肩颈
瑜伽中的猫伸展式，如同小猫伸展四肢。首先男性应双腿跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。
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2、骑马锻炼腿力
骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的主动性体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。
3、游泳增强耐力
这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。
在对早泄研究上，曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部，这些方法都是对疾病有利的。
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