[仰卧起每天做多少个]做做仰卧起坐摆脱遗精困扰

发布时间:2019-02-11   来源:减肥    点击:   
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做做仰卧起坐摆脱遗精困扰

    仰卧起坐不是什么有难度性的动作,我们都知道仰卧起坐可以强身健体,专家认为调节遗精过频可多做仰卧起坐。

    统计显示,80%&90%的健康未婚男性每月会有1&2次遗精。

    但如果遗精次数过于频繁,每月达到5次以上,且持续发生,或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时,应考虑给与治疗,否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。

    治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。因为运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。具体锻炼方式有:仰卧起坐:两臂伸直在头后做仰卧起坐,通过锻炼盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。

    提肛锻炼:提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。

    固精按摩:仰卧位,两手交叠置于肚脐,分别进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

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做做仰卧起坐摆脱遗精困扰

    遗精过频一定要引起重视才行,千万不要粗心大意,调节遗精过频的方法也有很多,我们可以多做仰卧起坐,此外,频繁遗精时还应注意保持性器官卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以降低性神经的兴奋性。

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