现在的人生活水平高了,饮食的标准也随之提高了,本应该是一件比起过去幸福的事,可也慢慢地,滋生出了一些其他的问题。高血脂、高血压患者比比皆是,癌症等另人毛发悚然的病患者也越来越多。很多人把这种现象归功于说是大气污染等的客观原因,其实,殊不知,跟平时饮食关系甚大。
事实上,只要我们平时多注意一些自己的饮食,那我相信,去医院的次数也会大大的减少。今天我介绍几种养生菜谱,希望注重养生的朋友,可以从中得到点利用价值。
1.苦瓜炒茄子
苦瓜有利于解除疲劳,具有清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用。而茄子中富含的维生素p,能增强人体细胞间的黏着力,改善微细血管脆性,防止小血管出血。茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效,与维生素p协同,可提高微血管的弹性,有利于心血管病的防治。
2.枸杞黑豆粥
黑豆含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。
3.羊肉枸杞汤
大多数男性都或多或少的肾亏,比起吃药治疗来,饮食调理更显健康。羊肉枸杞汤可益精明目、补肾 强筋,对肾虚精亏、虚劳体疲、头晕目眩有非常棒的功效.不过切记,羊肉不能与西瓜同时,一寒一热,对身体伤害极大。
4.绿豆海带汤
绿豆,性凉味甘,入脾、胃经,具有消暑止渴、清热解毒、利尿的功能,是夏季去火解热的佳品。其功能可谓是家喻户晓。
5.红枣木耳银耳汤
很多女生抱怨,燕窝很贵,消费不起。不错,燕窝对女人的养颜来说确实是非常棒的。可是这个世界上,可以代替燕窝的也不是没有,甚至还爱很多,每天晚上或者早晨喝一碗红枣木耳银耳汤,不仅养颜,更滋润人的身体,从而给你一个好的气色、光滑的皮肤。
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