失眠和精神有关系吗?答案是肯定的，但是这不是说明你的精神有问题了。也许是你的精神生活太压抑所导致的。如果人的压力过大就会导致失眠。
一些小常识可以帮助你改善睡眠。&&睡觉前适量饮些红酒。
可能有人会感到疑惑，红酒中不是含有酒精吗?酒精是会造成失眠的啊。对于这一点，精神健康网专家给出的解释是，红酒确实含有一定量的酒精，但如果适量饮用，其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精作用的。
我们知道，红酒是红葡萄酒的简称，其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素这种睡眠辅助激素，因此是可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。即使红酒的作用不能直接等同于葡萄，但有研究人员称，由于红酒中含有抗氧化剂和酒精，所以其所含褪黑素的数量可能会比鲜葡萄更高。因此，对晚上失眠情况的调节可能发挥更明显的作用。
除了红酒中有益睡眠的成分，在心情极度疲倦、郁闷时适量饮用红酒还能帮人放松身心、调节情绪。从红酒这一放松效用角度来看，它也能帮助晚上失眠的人尽快入睡。
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以上是生活中的一些保健小常识，如果对于你没有什么效果，严重失眠的话，建议你到医院做检查了。
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