【预防卵巢早衰吃什么好】五招预防卵巢早衰 让青春永驻

    为卵巢保鲜就等于为青春保鲜，你可以通过补充激素、怀孕哺乳、治疗炎症、正确避孕、适当减肥、按时体检等方式保养卵巢，呵护你的女人味。

    卵巢是女人一辈子最私密的伙伴

    千万别告诉我你有这样的体验;上班昏昏欲睡、回家却睡不着;每日一早起来就腰酸背痛;以前好好的皮肤，突然长满暗疮和色斑;更可怕的是，苗条的身材无缘无故就开始变得臃肿起来……有了这些症状，要小心了：有可能是你的卵巢在向你发出警告。

    卵巢是女人一辈子最私密的伙伴，需要你永久的关心和疼爱。它状如杏仁，位于子宫两侧，虽然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是排卵，制造雌激素，这会让女人更女人、更青春、更健康……当你遍寻延长青春的灵丹妙药时，千万别忽视了自己身上这个能够延缓衰老的器官&&卵巢。所以，为卵巢保鲜就等于为青春保鲜。

    瑜珈动作可保养女性卵巢

    瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的元气，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

    看来，通过瑜珈来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的这一运动方式，将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。想想看，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢?

    精油按摩可保养女性卵巢

    按摩手法：

    步骤一：沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

    步骤二：沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

    步骤三：对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

    步骤四：取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。

    重压之下的白领女性要学会自我调节情绪

    现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

    建立科学的生活方式

    生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。

    饮食方面要注意营养平衡

    除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素e、d和铁钙的补充，其中适当补充维生素e可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能。