今年来最强高温来袭|高温来袭注意心理中暑 预防中暑

发布时间:2012-10-14   来源:两性心理    点击:   
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高温来袭注意心理中暑 预防中暑

 

    心理中暑指的是在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常,如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落,容易骂人等。心理中暑还易催化自杀心理。建议:可听听舒缓轻松的音乐,或者静坐,闭上眼睛想想蓝天、大海等大自然中令人凉爽的情景。

如何预防中暑?    

    要预防中暑的发生,除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出,还应该采取必要的防护措施:

    1)保持室内通风,降低室温,室内起码要有电扇通风、降温;

    2)高温下工作时间不宜过久,每天尽量不要超过8小时;

    3)降低劳动强度,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;

    4)保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜。

    5)尽量穿透气、散热的棉质衣服。