【高糖高脂的食物有哪些】少吃高脂高糖食物 预防乳腺增生

发布时间:2012-07-16   来源:特殊人群    点击:   
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少吃高脂高糖食物 预防乳腺增生

    随着社会的发展和生活节奏的加快,乳腺增生的发病率有逐渐上升的趋势。乳腺增生的诊断占到了乳腺专科门诊病人的60%~80%,在普查人群中也占到了女性的20~40%。

    1)少吃高脂高糖食物

    乳腺增生是一个比较广泛的概念,包括了临床上常说的纤维囊性乳腺病、囊性增生病、乳腺小叶或组织增生等多种情况。其病理机制是由于乳腺上皮细胞的过快增长导致了良性的细胞堆积,而形成了乳房肿块或组织的局部增厚,伴有疼痛或囊肿形成。

    乳腺增生的发病原因主要与激素内分泌不平衡和神经精神因素有关。饮食偏向高脂肪和动物蛋白、经常喝碳酸饮料和糖水、使用一些含有外源性雌激素的美容美体产品,都有可能导致体内雌激素水平增加,从而提高乳腺增生的发病几率。

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    2)定期检查

    不少女性担心,乳腺增生是否会进一步发展成乳腺癌。这不能一概而论。如果只是周期性的乳房疼痛和肿块,月经后就消失,这种乳腺增生的癌变风险不会增加,与正常人一样。如果是持续性的疼痛和肿块,则需要就诊于乳腺专科医生,进一步检查了解乳腺增生的程度和病理类型。

    乳腺增生患者一定要意识到随访的重要性,不要因为局部症状缓解而忽视,否则有可能导致在恶变时不能及时发现。

    对于普通的乳腺增生,应该定期(6~12个月)复查,如有症状改变,要随时复诊;对于病理活检有不典型增生的病友是需要每3个月随访一次的。在临床上,检查方法主要是触诊,常用的辅助检查有b超和钼靶,其中又以无创伤检查,可多次进行的b超为首选。

    3)专家建议

    1、要避免滥用避孕药及含雌激素美容用品和药物,注意避免食用雌激素喂养的鸡、牛肉。

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    2、改变饮食习惯,防止肥胖,少吃高脂肪食物及含雌激素类补品,多吃蔬菜瓜果和水果类。

    3、 适当多运动,可以每周进行2个小时以上的快走。

    4、远离烟酒。

    5、每月自我乳房检查一次和定期乳腺专科门诊复查。

    6、产后尽量母乳喂养。